Dviratis sportavimui

  Informacija        gegužės 20, 2014

Sportas tai sveikatos šaltinis. Juo galima užsiimti bet kur ir bet kada. Svarbiausia tik norėti. Sveikatai labiausiai padeda dviratis treniruoklis. Tai puiki fizinė veikla, kurios metu ne tik lieknėjama, bet ir palaikoma gera savijauta. Ne tik treniruokliai, bet ir dviračiai puikiai tinka tam. Skiriasi tik būdas, kurį mes naudojame.

Tarkim, dviratis sportavimui gali būti naudojamas miške, parke, kaime, mieste, kalnuose. Nesvarbu kur ir kada. Dviratis ne tik transporto priemonė puikiai tinkanti nuvykti į darbą ar parduotuvę, bet ir smagiai praleisti laiką su šeima ar draugais gamtoje. Treniruoklis – dviratis skiriasi tuo, kad jis skirtas tik sportui. Juo galima naudotis sporto klube ar namuose. Tai priklauso ne tik nuo finansų, bet ir nuo žmogaus pomėgių. Vieniems daug įdomiau eiti į klubą, kur galima ne tik sportuoti, bet ir bendrauti su sportuojančiais, dalintis patirtimi ir patarimais bei visuomet gauti profesionalius patarimus iš sporto trenerių. Tiesa, toks pasirinkimas netinka tiems, kurie mėgsta bet kada užsiimti sportu ir nenori daug bendrauti. Namuose turint treniruoklį galima bet kurią minutę lipti ant jo ir treniruotis. Nereikia ruoštis ir eiti ar važiuoti į sporto klubą. Finansiniu atžvilgiu namuose esantys treniruokliai sutaupo pinigus, kuriuos išleistumėte kiekvieną mėnesį sporto klubo abonementui. Ką pasirinkti priklauso tik nuo Jūsų.

Dviratis treniruoklis gali būti aerobinis arba kardio. Reguliarios treniruotės suteiks didžiulę naudą visam organizmui. Būtent imitacinis važiavimas dviračiu stiprina kojų ir pilvo raumenis. Tai teigiamai veikia kraujagyslių sistemą. Tą patį efektą turi ir paprastas dviratis sportavimui. Taip pat tai padeda išvengti blogos nuotaikos bei stiprina ištvermingumą. Teigiamų savybių iš tiesų daug, tačiau yra ir neigiamos. Tokia sporto rūšis padės formuoti tik apatinę kūno dalį, todėl rankoms ir nugarai reikėtų daryti atskirus pratimus, kitaip kūnas gali atrodyti neproporcingas. Po tokių treniruočių reikėtų daryti papildomus tempimo pratimus, kad išvengti skausmo ar patempimų. Taip pat, pavyzdžiui, dažnai skundžiamasi kaklo skausmais. To galima išvengti parinkus teisingą sėdėjimo pozą. Kartais skundžiamasi ir nugaros skausmais, nes netinkamai sureguliuotas vairas ar sėdynė. Perkant dviratį būtinai klauskite, kaip teisingai jį pasirinkti.

Bet kuriuo atveju sportas tikrai naudingas. Svarbu išsirinkti tinkamą krūvį ir nepersistengti. Tuomet pasiekti rezultatai bus puikūs. Ne tik padailinsite figūrą bei sustiprinsite raumenis, bet ir pagerinsite bendrą fizinę būklę bei nuotaiką.